Makanan apa saja yang sehat untuk kulit

Buah dan Sayuran Kaya Vitamin C

  • Buah beri
  • Jeruk
  • Pepaya
  • Kiwi
  • Brokoli
  • Paprika

Makanan Kaya Vitamin E

  • Kacang-kacangan dan biji-bijian
  • Alpukat
  • Sayuran hijau
  • Ubi jalar

Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3

  • Ikan tuna/ sarden
  • Telur
  • Kenari
  • Biji rami

Makanan Kaya Antioksidan

  • Teh hijau
  • Cokelat hitam
  • Tomat
  • Dark berries

Rekomendasi