Makanan apa saja yang sehat untuk kulit

Buah dan Sayuran Kaya Vitamin C

• Buah beri
• Jeruk
• Pepaya
• Kiwi
• Brokoli
• Paprika

‍

Makanan Kaya Vitamin E

• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Alpukat
• Sayuran hijau
• Ubi jalar

‍

Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3

• Ikan tuna/ sarden
• Telur
• Kenari
• Biji rami

‍

Makanan Kaya Antioksidan

• Teh hijau
• Cokelat hitam
• Tomat
• Dark berries